Guyu সৌর মেয়াদে কিভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়

Guyu সৌর মেয়াদে কিভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়

গুইউ হল বসন্তের শেষ সৌর শব্দ, যা শীতল তরঙ্গ আবহাওয়া, ত্বরান্বিত তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং বৃষ্টিপাতের প্রাথমিক সমাপ্তি চিহ্নিত করে। এই সময়ে, স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলি মেনে চলতে হবে, প্লীহাকে শক্তিশালী করতে, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে, লিভারকে প্রশমিত করতে এবং ইয়াংকে পুষ্টিকর করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত একটি গুইউ স্বাস্থ্য নির্দেশিকা। বিষয়বস্তু খাদ্য, দৈনন্দিন জীবন, ব্যায়াম, ইত্যাদি কভার করে।

1. গুয়ু সৌর মেয়াদে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের মূল পয়েন্ট

2. গরম বিষয় বিশ্লেষণ: গুই স্বাস্থ্য খাদ্য সুপারিশ

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত গুই ডায়েটের বিষয়গুলির মধ্যে, নিম্নলিখিত তিনটি ধরণের উপাদান সর্বাধিক মনোযোগ পেয়েছে:

3. দৈনন্দিন জীবন এবং স্বাস্থ্য যত্নের জন্য সতর্কতা

সাম্প্রতিক আবহাওয়ার গরম বিষয় এবং স্বাস্থ্য বিষয়ক আলোকে, শস্য বৃষ্টির সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1.আর্দ্রতা-প্রমাণ এবং মৃদু-প্রমাণ: দক্ষিণে বৃষ্টির পরিমাণ বেড়েছে, তাই পোশাক এবং খাবারে ফুসকুড়ি এড়াতে আপনাকে একটি ডিহিউমিডিফায়ার বা ডেসিক্যান্ট ব্যবহার করতে হবে (হট সার্চ #热南天 আর্দ্রতারোধী কৌশল # পড়ুন)।

2.গরম রাখুন এবং রোগ প্রতিরোধ করুন: দিন এবং রাতের মধ্যে তাপমাত্রার একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, তাই ঠান্ডাজনিত পুরানো রোগগুলি এড়াতে জয়েন্ট এবং পেট রক্ষা করা বিশেষভাবে প্রয়োজন (বিষয়টি পড়ুন #后春狠প্রোটেকশন#)।

3.এলার্জি প্রতিরোধ: পরাগ এবং ক্যাটকিন উড়ছে, এবং অ্যালার্জি প্রবণ লোকদের কম বাইরে যাওয়া উচিত বা মাস্ক পরা উচিত (সম্পর্কিত হট সার্চ #springallergyseason#)।

4. ব্যায়াম এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ

5. বিশেষ অনুস্মারক: গুই স্বাস্থ্য ব্যবস্থার ট্যাবুস

প্রথাগত চীনা ঔষধ বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে (# সৌর শর্তাবলী স্বাস্থ্য ভুল বোঝাবুঝি # পড়ুন), আপনাকে এড়াতে হবে:

1. অতিরিক্ত পরিপূরক, বিশেষ করে গরম খাবার যেমন মাটন এবং মরিচ এড়িয়ে চলুন;

2. দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে সহজেই আর্দ্রতা জমে যেতে পারে;

3. গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।

শস্য বৃষ্টি ঋতু শরীরের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। শুধুমাত্র সৌর পদের বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসরণ করে এবং বৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্যের ভিত্তি স্থাপন করতে পারি। এই নির্দেশিকাটি সংগ্রহ করার এবং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী এটিকে নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।