গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতা বাড়াতে কি পান করবেন? ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর পানীয়ের 10-দিনের তালিকা
সম্প্রতি, "অপ্রতুল গ্যাস্ট্রিক মোটিলিটি" সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। জীবনের গতি ত্বরান্বিত হওয়ার সাথে সাথে আরও বেশি সংখ্যক লোক ফোলাভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যায় ভুগছে। এই নিবন্ধটি আপনার গ্যাস্ট্রিক শক্তিকে সহজে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকরী পানীয় তালিকা তৈরি করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাগুলিকে একত্রিত করবে!
1. সেরা 5 গ্যাস্ট্রিক পাওয়ার ড্রিংক ইন্টারনেটে আলোচিত
| র্যাঙ্কিং | পানের নাম | উত্তপ্ত আলোচনার কারণ | সুপারিশ সূচক |
|---|---|---|---|
| 1 | আদা কালো চা | আদা গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণকে উৎসাহিত করে, অন্যদিকে কালো চা মৃদু এবং বিরক্তিকর নয় | ★★★★★ |
| 2 | Hawthorn কমলার খোসা জল | খাদ্য নির্মূল করতে এবং জমে থাকা দূর করতে, Douyin-এর একক দিনের অনুসন্ধানের পরিমাণ 500,000 ছাড়িয়ে গেছে | ★★★★☆ |
| 3 | চিনি মুক্ত দই | প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোইকোলজি নিয়ন্ত্রণ করে | ★★★★ |
| 4 | আপেল সিডার ভিনেগার পানীয় | ওয়েইবো বিষয় #AppleCider Vinegar হজমে সাহায্য করে 100 মিলিয়নেরও বেশি বার পড়া হয়েছে | ★★★☆ |
| 5 | পুদিনা লেমনেড | শীতল এবং চর্বি দূর করে, Xiaohongshu নোট প্রতি সপ্তাহে 23,000 নিবন্ধ যোগ করে | ★★★ |
2. বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ: কেন এই পানীয়গুলি কার্যকর?
1.আদা পানীয়: আদার মধ্যে Gingerol গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল mucosa উদ্দীপিত এবং গ্যাস্ট্রিক খালি ত্বরান্বিত করতে পারেন. সম্প্রতি, "হেলথ টাইমস" জানিয়েছে যে প্রতিদিন 10 গ্রাম আদা জলে ভিজিয়ে পান করলে গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতার ফ্রিকোয়েন্সি 40% বৃদ্ধি পেতে পারে।
2.গাঁজনযুক্ত পানীয়: দই, কম্বুচা ইত্যাদিতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যকে অপ্টিমাইজ করতে পারে। Baidu সূচক দেখায় যে "প্রোবায়োটিক ড্রিংকস" এর অনুসন্ধানের পরিমাণ গত সাত দিনে মাসে মাসে 67% বৃদ্ধি পেয়েছে৷
3.অ্যাসিডিক পানীয়: আপেল সিডার ভিনেগারের উপযুক্ত পরিমাণ (পাতলা করার পর পানীয়) হজমের এনজাইমের কার্যকলাপকে সক্রিয় করতে পারে। তবে যাদের পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড আছে তাদের সতর্ক হওয়া উচিত। ওয়েইবো মেডিকেল সেলিব্রিটি @নিউট্রিশনিস্ট গু ঝংগি বিশেষভাবে মনে করিয়ে দিয়েছেন যে এটি প্রতিদিন 30ml এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
3. প্রস্তাবিত পানীয় সময় সারণী
| সেরা সময় | প্রস্তাবিত পানীয় | নোট করার বিষয় |
|---|---|---|
| প্রাতঃরাশের 30 মিনিট আগে | উষ্ণ মধু জল | ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত |
| খাওয়ার 1 ঘন্টা পর | হাথর্ন মাল্ট চা | অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন |
| চায়ের সময় | পেঁপে দুধ | ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু মানুষ উদ্ভিদ দুধ প্রতিস্থাপন করতে পারেন |
| ঘুমাতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে | ক্যামোমাইল চা | গ্যাস এবং ফোলা উপশম |
4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক
1. চায়না একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিক্যাল সায়েন্সের প্লীহা এবং পেটের রোগের বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ঝাং একটি সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন: "অপ্রতুল গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতার জন্য সিন্ড্রোমের পার্থক্য এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। স্যাঁতসেঁতে এবং গরম সংবিধানযুক্ত ব্যক্তিদের উষ্ণ টনিক পানীয় যেমন লাল খেজুর এবং লংগানের সাথে সতর্ক হওয়া উচিত।"
2. "আপনি কি এই পেট-পোষণের ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে পড়েছেন?" যেটি সম্প্রতি Zhihu এর হট লিস্টে উপস্থিত হয়েছে। "জোর: কফি এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি গ্যাস্ট্রিকের গতিশীলতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে এবং খালি পেটে শক্তিশালী চা পান করা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাল ক্ষতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
3. Douyin এর স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ @ Hello Stomach পরামর্শ দিয়েছেন: 200ml উষ্ণ জল + 5ml জলপাই তেল + সামান্য কালো মরিচ একটি জরুরী হজম-প্রোন্নতি সমাধান হিসাবে মেশান। এই ভিডিওটি এক মিলিয়নেরও বেশি লাইক পেয়েছে।
5. সূত্র নেটিজেনদের দ্বারা উচ্চ রেট করা হয়েছে৷
Xiaohongshu ব্যবহারকারীদের স্বতঃস্ফূর্ত ভোটিং অনুসারে, নিম্নলিখিত 3 টি সংমিশ্রণ সবচেয়ে জনপ্রিয়:
•সুবর্ণ সমন্বয়: 3 গ্রাম পুয়ের চা + 2 গ্রাম ট্যানজারিনের খোসা + 3টি শুকনো হথর্নের টুকরো (15 মিনিটের জন্য স্টু)
•রিফ্রেশিং সমন্বয়: টাটকা আনারসের রস 100ml + সোডা জল 50ml + পুদিনা পাতা
•উষ্ণ পেট সংমিশ্রণ: 5 গ্রাম ব্রাউন সুগার + 10 ফোঁটা তাজা আদার রস + 200 মিলি গরম দুধ
দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 থেকে 10 নভেম্বর, 2023 পর্যন্ত। বিস্তৃত উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Baidu Index এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের পাবলিক ডেটা।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন
bn
