কি চা ওজন হারানোর প্রভাব আছে?

কি চা ওজন হারানোর প্রভাব আছে? 10টি জনপ্রিয় স্লিমিং চা পানীয় প্রকাশ করা হচ্ছে

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষত প্রাকৃতিক চা পানীয়ের স্লিমিং প্রভাব। এই নিবন্ধটি ওজন কমানোর প্রভাব এবং তাদের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি সহ চা বাছাই করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করবে এবং একটি কাঠামোগত ডেটা তুলনা সংযুক্ত করবে।

1. শীর্ষ 5 ওজন কমানোর চা যা ইন্টারনেটে আলোচিত

2. ওজন কমানোর নীতির বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

1.ওলং চা: পলিফেনল এবং ওলং চা পলিস্যাকারাইড রয়েছে, যা ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিকে পচানোর জন্য লিপেজকে সক্রিয় করতে পারে। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে 6 সপ্তাহের জন্য একটানা সেবন শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি হার কমাতে পারে।

2.পুয়ের চা: Theabrownin অগ্ন্যাশয়ের লাইপেজ কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে এবং খাদ্যের চর্বি শোষণকে 30% কমাতে পারে। গাঁজন দ্বারা উত্পাদিত প্রিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

3.সবুজ চা: EGCG উপাদান অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ প্রচার করে চর্বি অক্সিডেশন এবং পচনকে ত্বরান্বিত করে। দিনে 3 কাপ পান করলে প্রায় 80 বেশি ক্যালোরি খরচ হতে পারে।

3. পানীয় নির্দেশিকা এবং সতর্কতা

4. সম্প্রতি জনপ্রিয় মিল সমাধান

1.Douyin হট মডেল: ওলং চা + লেবুর টুকরো + মধু (বিপাককে ত্বরান্বিত করে)

2.Xiaohongshu সুপারিশ: পুয়ের চা + ট্যানজারিন খোসা (সেলুলাইট নির্মূল প্রভাব বাড়ায়)

3.Weibo-এ হট সার্চ: সবুজ চা + আদা (শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে)

5. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. শুধু চা পান করলে ওজন কমানোর প্রভাব সীমিত হয় এবং খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হওয়া প্রয়োজন।

2. খালি পেটে শক্ত চা পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে

3. মাসিকের সময় মহিলাদের আয়রন ক্ষয় রোধ করতে তাদের চা খাওয়া কমাতে হবে

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির তথ্য অনুসারে, ব্যায়ামের সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক চা পান ওজন কমানোর দক্ষতা 40% বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি চা বেছে নিন, এটি 3 মাসের বেশি সময় ধরে পান করুন এবং প্রতিদিন 30 মিনিট অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন এবং আপনি সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে পাবেন।